Lose Weight - Mindfulness Meditation for weight loss and mindful eating

减肥是一个艰苦的过程，你我都知道这一点。我们已经花了很长时间来尝试减肥但是没有任何持续性的结果。

我们尝试了所有方法，令人惊奇的饮食，把六个月的奖金都花在我已经离开了三个星期的健身房，一些亲朋好友推荐的一些不靠谱的方法。

但是最后，什么都不能奏效，或者即时奏效，体重减轻也无法持续。

您知道为什么吗？因为我们没有坚持，我们最多能坚持几周或者几个月吃这种可怕的饮食，但是很快我们就放弃了，退回到旧有的习惯中去。

现在我们不需要这样了，我们只需要一个平衡和健康的饮食。不需要饿肚子，只需要坚持。



新西兰奥塔哥大学的一项研究表明，从长期看，冥想是一种最有效的减肥方法，因为它减少压力并且帮助我们控制进食的欲望。它还能帮助我们减少对油腻食物和甜食的渴望。



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正念和冥想训练可以帮助我们：


淡化我们的欲望

增强我们的意志力

节省和享受我们的食物

平心静气的进食

减少给我们带来诱惑的冲动

减少压力



此应用程序可以帮您用简单的方式练习冥想和正念，不必去参加训练课程了。

如果您希望尝试一种新的减肥方法，试试这款应用程序，自己去检验一下结果吧，您一定会大吃一惊的。




科学研究

“每天沉思，共8周，将会使与记忆、幸福感和压力有关的大脑区域有显着的变化。” - 萨拉·拉扎尔，马萨诸塞州总医院（美国）


“通过沉思，我们可以提高我们的生活水平。” –
布丽塔·赫则博士


“如果我们想要真正的幸福，我们必须学会有规律地练习我们的大脑” - 美国威斯康星大学麦迪逊分校的心理学和
精神病学教授理查德·戴维森